راهنمای تقسیم انرژی در حین کوهنوردی
آموزش تقسیم انرژی در کوهنوردی
حرکت و اجرای یک برنامه :کوهنوردان باید انرژی خود را به سه قسمت انرژی صعود ، انرژی فرود و انرژی ذخیره ، تقسیم کنید و در
هنگام حرکت، گامی ثابت و یکنواخت بردارید ، به طوری که بتوانید ساعتها آن را حفظ کنید بدون آنکه توقفی داشته باشید یا بدنتان عرق
کند( تندروی نکنید که باعث خستگی و کند روی و ... شود )
در سر بالایی از تند رفتن خودداری کنید، در شیبهای تند در موقع بالا رفتن و حتی پایین آمدن با قدمهای کوتاه و به صورت مارپیچ حرکت
کنید. در حرکت، باید ضربان قلب و برداشتن پاها با هم هماهنگ باشد و باید خودتان این هماهنگی را به دست آورید. نفر اولی که در رأس
گروه به عنوان لیدر حرکت می کند باید طول گامهای خود را با طول گامهای ضعیف ترین نفر در گروه هماهنگ نماید تا وقفه ای در کوهنوردی ایجاد نشود
فروشگاه اینترنتی شکار و کوهنوردی
راهنمای تقسیم انرژی در حین کوهنوردی
مواد انرژی زا خرما